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終結孩子回家功課的戰爭.提升孩子的專注力

分類：媽咪心情碎碎唸

2009/04/01 22:19

這幾天我看到天下雜誌出版的親子天下(2008年10月號)cover story的誰偷走孩子的專注力...

其中實用篇有一個標題是--終結回家功課的戰爭

裡面有提到4個策略..4個要素..幫助爸媽化解功課大戰喔..

以下是我自己整理的文章內容..分享給大家..

策略1:找到適合孩子的專心方式

新竹教育大學特殊教育系教授孟瑛如指出.有些孩子需要規矩安靜的學習環境..有些孩子動來動去比較容易專心..有些孩子在早上容易專心..有些孩子傍晚學習效果奇佳..

學習是個性化的過程..如果孩子透過聽覺吸收訓息的效果比較好..父母就仔細講述或用關鍵字口訣協助孩子學習..做功課時..提醒孩子將題目唸出來..對視覺較敏銳的孩子..父母儘量用多一點圖形..文字或手勢幫助孩子理解..寫筆記也是不錯的方式..有些孩子需要依賴實際體驗..父母就將概念具體化..例如學習重量時..準備 三百克 和 一公斤 的物品..讓孩子實際提提看..感受兩者的差異..要讓孩子體會自己的專心狀態..創造孩子美好經驗..父母可先從遊戲開始..從孩子(做起來很快樂)的事開始..拼圖.組合玩具.書法.圍棋都好..藉著專心投注一件事的美好經驗為起點..讓孩子感受專心的好處..當孩子無法體會什麼是專心時..過往經驗有助於孩子理解自己在什麼狀態下最專心..專心風格..因人而異..重要的是父母要先放寬心..不要預設什麼樣的方式才正確..當孩子說:我聽搖滾樂時最專心..別急著否定孩子..允許孩子做實驗..和孩子一起找 尋專心風格.

策略2:安排工作的優先順序

太多作業會造成孩子不知從何開始的困擾..每天不妨花五到十分鐘..檢視要做的功課..列出優先順序..按順序完成..

對於不容易專心的孩子..從簡單有趣先著手..讓孩子對接下來的工作產生信心..但要避免把最多.最難的部份留到最後..可以先做比較喜歡科目..十分鐘後比較專心了再處理難的..也可以教孩子列待辦清單..並把清單放在固定的地方..讓孩子每做完一件事就可以在前面打勾..享受一一完成事情的成就感..清單的另一個作用是..當孩子為了過多訊息感到千頭萬緒時..清單可以協助孩子回到該做的事情上..

策略3:將困難工作分段完成

把看起來很複雜的工作切割成很多個容易掌控的過程..可避免讓孩子感覺做功課是沒完沒了的事..每段工作間的休息可以喝水.聊天.但不要做堆積木.畫圖這類需要投入很多時間和精力的活動..以免孩子無法回到功課上..分段真的很重要..一次給少一點..讓孩子做完..孩子才會想挑戰更難的工作..如果一次給太多..孩子覺得不可能..就乾脆擺爛.

策略4:建立自我監督的機制

父母都希望孩子能夠成為主動且樂於學習的人..讓專注學習從(他控)發展到(自控)..孩子必須了解自己如何學習..什麼狀況下不專心..並調整讀書策略..自我監控的能力表示孩子做功課前會問..做什麼..怎麼做..何時做..做完之後會問..這樣做對嗎?..父母這時可以提供一份時間表..利用這個表格訓練孩子規劃時間..並檢核孩子是否達成預定工作..父母只在旁協助檢視預定計畫和達成之間落差..幾次下來..孩子就能夠主動規劃工作..並了解自己完成工作所需的時間..為孩子規劃時間時..剛開始不要太複雜..表格要簡單..大段落擬定就好..另外..也要提醒孩子觀察自己如何學習..並留意在不專心時..身體有哪些反應..例如發呆..抓頭髮等..幾次下來..孩子漸漸能夠辨識這些反應帶來的訊息..改變學習方式..或是停下來休息一下.

打造一個專心家庭(有4個要素)

要素1:足夠的安全感

孩子的安全感來自於父母的愛和穩固的生活節奏..穩固的生活節奏是安全感主要來源..

要素2:專心做功課的環境和空間

注意力不集中的孩子通常是因為內在的組織性不足造成..因此外在環境就更需要結構..幫助孩子加強組織性..固定的讀書地點..會使孩子進到那個空間後..被提醒該念書了..但如果孩子還是要常提醒才會回神的狀態..倒是可以將孩子安排在身邊寫功課..例如媽媽在廚房煮晚餐時..就請孩子在餐桌寫作業..一方面在孩子分心時可以提醒孩子..另一方面..遇到不會寫的作業可以馬上引導解決問題..還有避免幫孩子買自動鉛筆..用鉛筆或原子筆寫就好..因為自動鉛筆的故障率高..孩子常修理的不亦樂乎..忘了做功課..此外..讀書環境要單純..排除會吸引孩子目光的物品..只擺要讀的書..照明充足柔和..保持書桌和室內明暗無太大差異光線..燈源從左邊照過來...讓孩子在安靜的地方寫功課..因為寫功課意又同時看電視.聽歌...通常會移轉對學習的專注..效果通常不好..但是每個孩子對環境需求不同..可以選擇舒適.緩和腦波的輕音樂.

小心..別讓電視偷走孩子的專注力..台大心理系副教授連韻文從電視的特質..告訴家長看電視對注意力發展的可能影響..電視對孩子的影響有好有壞..專家的意見也很不一致..很多家長都發現孩子看電視可以很專注..但這種專注牽涉到的主動成分很低..基本上是我們受到環境刺激改變..例如..螢幕上聲光刺激的改變..所引發的本能朝向反應..跟動物聽到新的聲響會轉頭去看一樣..是本能的..而非主動的控制..基於時間的排擠作用..看愈多電視..其他活動的時間就愈少..用到主動專注的機會就更少..不利這部分腦功能的發展..也讓孩子更不耐沒有強烈聲光刺激的活動..例如上課..如果可能的話..學齡前或學齡兒童單獨看電視的時間要儘量縮短..如果要看..要先挑選節目..陪伴孩子討論..時間到就關機..最不好的就是讓孩子獨自掌握遙控器..毫無限制的觀看.

要素3:足夠的運動和休息

很多父母誤以為安靜等於專心..不斷要求愛動的孩子安靜下來..但事實上..孩子是因為動的不夠..所以靜不下來..學習時適度的休息也很重要..一般來說..孩子全神貫注約可持續二十到三十五分鐘..之後就休息一下..

要素4:良好的典範

良好的身教勝過千言萬語..當孩子看見你喜歡閱讀..孩子也會比較喜歡念書..父母自己要想..自己喜歡閱讀嗎?生活是否有秩序感?做事情專心投入嗎?..如果答案是否定的..也不必慌..和孩子一起學專注也是很好的體驗吧.

面對專注學習的枯燥..挑戰極限..孩子難免抗議與抱怨..這時不妨抱抱孩子..安慰孩子..但是應有的規矩還是要執行..這時後..父母不需要高高在上..或許談談自己面對困難及不喜歡又非得做的心情給孩子聽..或許父母自己也會犯錯..從錯誤中學習的往事..這些分享讓親子關係更近..效果也出乎意料的好喔.

最後..父母不要忘了檢視自己..孩子是真的不專心..還是當爸媽的期望太高..甚至是跟親朋好友比較所致?..把焦點放在孩子做得很好的地方..父母不動怒..孩子的情緒也比較正面喔.

那些活動可以增進專注力?

1.遊戲:只要是孩子高度心智投入的遊戲都可以..讓孩子專注也激發策略和技巧