懶人減肥法之薑汁紅茶－kwos0829的部落格

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〈EASY 美人〉◎林艾蓉

薑汁紅茶減肥又美容

你知道日本主婦現在流行什麼減肥方法嗎？就是喝紅茶加上磨碎的薑汁，這個方法不僅被報章雜誌大肆報導，甚至坊間還有專書出版呢。

日本主婦流行的薑汁紅茶減肥法，是在泡好的紅茶中加入一、兩小匙薑汁，喜歡帶點甜味的人可以加一點黑砂糖。為了取用方便，她們會先將薑磨碎裝在瓶子中，再冰起來。一天約喝三杯，據說喝了不僅可以減肥（親身實驗者有人一個月瘦了三點五公斤），薑汁中所含的纖維也讓婦女常見的便秘症狀減輕不少，而且皮膚也變得細緻起來。

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薑汁紅茶的優點:

1.改善血液循環溫暖身體

2.有利尿的作用

3.可以融化脂肪排出體內

4.有殺菌作用

5.抗氧化的效果

6.改善便秘

7.肌膚可以美麗

8.改善手腳冰冷

9.消除浮腫

10.血液乾淨.無雜質

薑汁紅茶能溫暖身體有效減肥

對以往不論嚐試何種方法減重都是失敗結果的人來說，喝薑汁紅茶來減肥這個方法必定能讓你輕鬆地上手，並且長久地持續下去。

薑汁紅茶能溫暖身體，在防止造成大部分女性肥胖的主因「身體虛冷」上，具有相當的效果。

一、薑汁紅茶＋甜味

請在薑汁紅茶中加入一點甜味，加的時候以黑糖或是蜂蜜為主。

另外，黑糖、蜂蜜…等容易被吸收的糖分會變成細胞活動的營養源，能消除早上的呆滯狀態，並可防治全身的疲勞。

二、如果期待減肥效果，請在早餐前喝

吃早餐的時候，薑汁紅茶要餐前或餐後喝都ＯＫ。

飲用加入黑糖或是蜂蜜的薑汁紅茶，提升了血糖值以後再吃飯，就可以抑制食慾，進一步防止暴飲暴食的情況發生。

三、呼呼地吹著熱熱的薑汁紅茶邊飲用

喝著熱呼呼的薑汁紅茶能讓體溫上升，胃腸、心臟、血管素、腦、神經系統等開始運作，而且能促進流汗作用，讓效果更加明顯。

不到50℃左右的薑汁紅茶，是無法促進流汗、也不會有效果的。所以請別喝冰紅茶，一定要喝熱熱的薑汁紅茶。

四、１天喝２～６杯是最適當的量

一天薑汁紅茶最少要喝２杯，最多喝到６杯是最適當的量。

而早上一次就喝２杯的人，請繼續保持下去。

在中午或入浴前也喝的人，為了儲備一天的體力，請務必在早上喝１杯。在中餐和晚餐之後可以用來代替茶點、10點或３點的喝茶時間、覺得喉嚨有點乾的時候，傍晚洗澡之前…等時段都是我們建議可以喝的時間。

只不過，要是喝得太過量的話，會因為紅茶中的咖啡因而產生興奮狀態，請特別注意。

就算是早餐喝２杯加入黑糖或蜂蜜的薑汁紅茶，再搭配蘋果泥、優格、味噌湯等簡單的早餐食物，或是乾脆不吃早餐來減肥…但薑汁紅茶是一定要喝的東西！